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A Vida da Gorduchita

A Vida da Gorduchita

04
Nov13

O meu novo desafio

O fim de semana foi um descalabro alimentar! É certo que fiz algum exercício, mas a alimentação foi muito má (ou será muito boa? LOL).
Fusili à bolonhesa no jantar de sexta, almoço bem completo (com direito a sobremesa docinha) e pizza ao jantar no sábado, favas com enchidos e crumble de maçã e pera ao almoço de domingo, e ainda bolinho de chocolate ao lanche.

Não vai ser fácil recuperar disto! Mas não vou perder nem 1 minuto de sono com isso! :)

Na 6ª já tinha começado a estruturar o meu desafio para este mês. Com algumas coisas repetidas do mês passado (e algumas já "estragadas" para esta semana), aqui fica:


O MEU DESAFIO DE NOVEMBRO, EM 3 PARTES (Revisto a 06/11/2013)

Alimentação
  • Jantar apenas sopa 3x por semana
  • Lanches e snacks matinais (durante a semana) compostos apenas por fruta fresca e/ou frutos secos / sementes.
  • Manter o ritual de começar o dia com um copo de água morna com sumo de limão
  • Beber 2 litros de água (ou chá) por dia 
  • Não comer sobremesas doces 2 dias seguidos Máximo 2 sobremesas doces por semana
  • Continuar a não comer mais que 2 quadradinhos de chocolate por dia
Exercício
  • Fazer exercício em, pelo menos, 25 dias do mês
  • Correr / caminhar, no mínimo, 30km/semana 120km no mês
  • Piscina 2x/semana - fazer no mínimo 40 piscinas (1km) – 3ª e 5ª
  • Exercícios funcionais (intensivos) 3x/semana  – 4ª, 5ª e sábado
Outros Assuntos
  • Arrumar o salão e passar para lá o escritório
  • Colocar os autocolantes de parede que temos há largos meses em casa
  • Pendurar as prateleiras do wc do rés do chão
  • Pendurar quadro "HIMYM" (FEITO - 10/11/2013)
  • Despachar para o ecocentro o lixo acumulado na garagem e no salão
  • Comprar lenha para o recuperador de calor
  • Organizar o topo dos móveis aparadores da sala de jantar (sempre cheios detralha)
  • Organizar os armários de roupa (troca verão/inverno) (FEITO - 17/11/2013)
  • Comprar, pelo menos, metade dos presentes de Natal
  • Organizar móvel da cozinha e bancada
  • Elaborar as atas em falta da associação a que pertenço (FEITO neste fim de semana. :D )
  • Mandar arranjar a porta decorrer da cozinha
Meta para este mês: chegar aos 60kg (pode ter trocos...lol)

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