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A Vida da Gorduchita

A Vida da Gorduchita

25
Out13

Desafio | Semana 4 | Balanço

Ontem o maridão desviou-me dos meus propósitos, desafiando-me a ir jantar fora.
Com a vontade de comer com que tenho andado, sabia de antemão que ia fazer alguns estragos no andamento  da semana (que já não tinha sido assim bom... achava eu).
Por isso, decidi pesar-me ontem, antes de sair para jantar e não o fazer hoje, esquecendo o impacto temporário que a omelete que comi pudesse ter feito!

E a balança surpreendeu-me com um 62,0kg. 
Sou muito honesta se disser que não estava a contar, até porque, como aqui tenho reportado, tenho cometido muitos pequenos pecados e desvios.
Penso que há duas coisas que me estarão a ajudar: a água com limão de manhã e o não andar a comer exageradamente (posso não comer exatamente aquilo que devia, mas as quantidades têm sido bastante reguladas).
A isto junta-se o meio litro de chá verde diário nos últimos 8-10 dias, mais o litro e meio de água, e claro, o exercício (que apesar de não ser muito, tem sido bastante regular).

Ponto por ponto (para controlo meu):

Alimentação
  • Jantar apenas sopa de 2ª a 5ªf - NOK - acho que não foi sopa em dia nenhum, na verdade
  • Lanches e snacks matinais compostos apenas por fruta fresca ou frutos secos. Em dias excepcionais, poderão ser acompanhados por 1 tosta integral. - NOK - para além de bolachas com recheio de chocolate num qualquer dia, ainda comi outros tipos de bolachas...
  • Começar o dia com um copo de água morna com sumo de limão - OK - não falhei um único dia, para já! (tendo em conta que já cumpri 26 dias disto, pode-se dizer que já criei a rotina?) :)
  • Beber 2 litros de água (ou chá) por dia - OK
  • Máximo 3 refeições de carne por semana - NOK  - devo ter feito umas 4, pelas minhas contas
  • Máximo 2 sobremesas doces por semana - NOK  - Já não sei bem o que comi, nem quando mas tenho quase a certeza que foi em mais que 2 refeições...
  • Não comer mais que 2 quadradinhos de chocolate por dia - OK
Exercício
  • Fazer algum tipo de atividade física, pelo menos, 6 dias/semana - OK 
  • Correr / caminhar no mínimo 30km/semana - NOK - fiquei-me pelos 19 km, nesta semana... muito fraquinho...
  • Piscina 2x/semana - fazer no mínimo 40 piscinas (1km) - OK
  • Exercícios funcionais 3x/semana (intensivos) - NOK - nada, zero... está mesmo difícil dar a volta a isto...
Outros Assuntos (esta parte está mesmo má...)
  • Arrumar o salão de 1 vez por todas, destralhando completamente o espaço - NOK - começamos num qualquer diz, no início do mês mas depois não pegamos mais naquilo (e ainda falta muito...)
  • Organizar tudo o que é produto de beleza e higiene pessoal - OK 
  • Colocar os autocolantes de parede que temos há largos meses em casa - NOK
  • Pendurar as prateleiras do wc do rés do chão - NOK -  vai ter de ser neste fim de semana... MESMO!!!!!
  • Pendurar quadro "HIMYM" - NOK - também vai ter de ser neste fim de semana
  • Despachar para o ecocentro o lixo acumulado na garagem e no salão - NOK - não é assim muita coisa, mas...
  • Comprar lenha para o recuperador de calor -  NOK - tenho de lembrar o maridão de tratar disto
  • Organizar o topo do móveis aparadores da sala de jantar (sempre cheios de tralha) - NOK
  • Organizar a roupa interior - NOK
  • Começar as compras de Natal (preparar lista e comprar/"alinhar" primeiros presentes) - NOK - embora já tenha começado a estruturar a lista e a pensar em algumas coisas
  • Organizar móvel da cozinha e bancada - NOK
  • Começar a fazer menus semanais para facilitar a tarefa de preparação das refeições - NOK - conseguirei pensar nisto a sério neste fim de semana???
  • Elaborar as atas em falta da associação a que pertenço - NOK - comecei a organizar as papeladas e informações para as fazer mas ainda não as fiz...

Conclusão: tenho 7 dias (incluindo o dia de hoje) para recuperar alguns destes assuntos. E nesses 7 dias, apesar de ter já 2 jantares marcados, tenho de comportar direitinho, para na próxima 6ª ter um bom resultado não só a nível de peso mas também das outras medições corporais