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A Vida da Gorduchita

A Vida da Gorduchita

18
Out13

Desafio | Semana 3 | Balanço

Aqui fica o balanço da minha semana:

Alimentação

  • Jantar apenas sopa de 2ª a 5ªf - NOK - o jantar de ontem foi arroz de frango, mas quantidade pequena. Não foi grave, em todo o caso! :)
  • Lanches e snacks matinais compostos apenas por fruta fresca ou frutos secos. Em dias excepcionais, poderão ser acompanhados por 1 tosta integral. - NOK - houve aí uns dias que, além da fruta, me dediquei às tostas com compota de cereja, trazida por um colega de trabalho.
  • Começar o dia com um copo de água morna com sumo de limão - OK - não falhei um único dia, para já! :)
  • Beber 2 litros de água (ou chá) por dia - OK
  • Máximo 3 refeições de carne por semana - OK
  • Máximo 2 sobremesas doces por semana - OK  - apenas no almoço de domingo, embora não me tenha faltado vontade noutros dias!
  • Não comer mais que 2 quadradinhos de chocolate por dia - OK

Exercício

  • Fazer algum tipo de atividade física, pelo menos, 6 dias/semana - OK - nesta semana, fiz exercício todos os dias
  • Correr / caminhar no mínimo 30km/semana - OK - completei 34 km entre caminhada e corrida. e estou a caminhar a passo mais acelerado! :)
  • Piscina 2x/semana - fazer no mínimo 40 piscinas (1km) - OK - 44 piscinas em cada um dos dias
  • Exercícios funcionais 3x/semana (intensivos) - NOK - apenas 1 dia (tenho mesmo de melhorar esta componente)

Das outras atividades previstas para este mês, está tudo parado! Tenho sido completamente tomada pela preguiça de tratar da casa ao final do dia. Quem sabe este fim de semana lhe dedico um pouco mais de tempo?


Ah... Peso de hoje: 62,6kg 
Há mais de 10 anos que não via um 62 na balança, por isso estou muito feliz! Muito mesmo!!!!


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