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A Vida da Gorduchita

A Vida da Gorduchita

31
Out13

Amanhã...

Amanhã é o dia da verdade. O dia de fazer um balanço do que foi este mês, do que consegui atingir e do que ficou pelo caminho (que ainda foi muita coisa).

Amanhã é dia de me pesar e de me medir... 
Amanhã saberei que estragos fez este ataque de gula que me consumiu toda esta semana.
Amanhã falamos! 
29
Out13

Os meus vizinhos são uns fixes!

Imagino que a vossa realidade seja bastante diferente da minha neste aspecto, mas eu tenho uma relação extraordinária com muitos dos meus vizinhos. Alguns deles considero-os até meus amigos, algo que se veio estruturando desde que me mudei há 3 anos e meio atrás.
E ontem, quando todo o fim de dia parecia perfeitamente alinhado, eis que recebo uma chamada de um deles que me diz: "Se me trouxeres aqui os papeis que tenho para assinar, ofereço-vos jantar!" LOL

É certo que tinha umas coisas para ele assinar, mas isso não foi mais que uma desculpa para nos desafiar a jantar com eles, algo que volta e meia acontece.
Gosto imenso da sua companhia, temos conversas super agradáveis, momentos de descontração e diversão bem interessantes!

Mas lá se foi o jantar só de sopa, e o tempo para fazer um pouco mais de exercício...
Fiz apenas um mix de caminhada / corrida de 3 kms e nada mais.
Está com ar de que vou ter de criar um novo desafio para mim própria para o mês de Novembro, para conseguir fazer as coisas que não dei andamento neste mês... :)


28
Out13

Do fim de semana

Passaram apenas 3 dias desta última semana do desafio  e já quase esgotei as refeições de carne (já fiz 2 das 3 semanais a que me propus) e já não posso comer mais sobremesas doces até ao final.
Tenho portanto 4 dias pela frente em que tenho de me organizar e mentalizar para que tudo corra conforme deve.

Mas nem tudo foi descontrolo no fim de semana, e nestes 3 dias percorri já 19km, embora 10 deles tenham sido a passo um pouco calmo.
A não ser que algo muito estranho aconteça, fazer mais 11km nos 4 dias que faltam é muito fácil, sendo que penso fazer bastante mais que isso - o regresso, à séria, às corridas está previsto para esta semana! :)

Certo é também que não fiz nada mais do que me propus no fim de semana, porque outras se sobrepuseram e levaram mais tempo do que previsto.
Tenho muitas dúvidas que consiga dar-lhes um bom avanço neste 4 dias, mas vou tentar...

25
Out13

Desafio | Semana 4 | Balanço

Ontem o maridão desviou-me dos meus propósitos, desafiando-me a ir jantar fora.
Com a vontade de comer com que tenho andado, sabia de antemão que ia fazer alguns estragos no andamento  da semana (que já não tinha sido assim bom... achava eu).
Por isso, decidi pesar-me ontem, antes de sair para jantar e não o fazer hoje, esquecendo o impacto temporário que a omelete que comi pudesse ter feito!

E a balança surpreendeu-me com um 62,0kg. 
Sou muito honesta se disser que não estava a contar, até porque, como aqui tenho reportado, tenho cometido muitos pequenos pecados e desvios.
Penso que há duas coisas que me estarão a ajudar: a água com limão de manhã e o não andar a comer exageradamente (posso não comer exatamente aquilo que devia, mas as quantidades têm sido bastante reguladas).
A isto junta-se o meio litro de chá verde diário nos últimos 8-10 dias, mais o litro e meio de água, e claro, o exercício (que apesar de não ser muito, tem sido bastante regular).

Ponto por ponto (para controlo meu):

Alimentação
  • Jantar apenas sopa de 2ª a 5ªf - NOK - acho que não foi sopa em dia nenhum, na verdade
  • Lanches e snacks matinais compostos apenas por fruta fresca ou frutos secos. Em dias excepcionais, poderão ser acompanhados por 1 tosta integral. - NOK - para além de bolachas com recheio de chocolate num qualquer dia, ainda comi outros tipos de bolachas...
  • Começar o dia com um copo de água morna com sumo de limão - OK - não falhei um único dia, para já! (tendo em conta que já cumpri 26 dias disto, pode-se dizer que já criei a rotina?) :)
  • Beber 2 litros de água (ou chá) por dia - OK
  • Máximo 3 refeições de carne por semana - NOK  - devo ter feito umas 4, pelas minhas contas
  • Máximo 2 sobremesas doces por semana - NOK  - Já não sei bem o que comi, nem quando mas tenho quase a certeza que foi em mais que 2 refeições...
  • Não comer mais que 2 quadradinhos de chocolate por dia - OK
Exercício
  • Fazer algum tipo de atividade física, pelo menos, 6 dias/semana - OK 
  • Correr / caminhar no mínimo 30km/semana - NOK - fiquei-me pelos 19 km, nesta semana... muito fraquinho...
  • Piscina 2x/semana - fazer no mínimo 40 piscinas (1km) - OK
  • Exercícios funcionais 3x/semana (intensivos) - NOK - nada, zero... está mesmo difícil dar a volta a isto...
Outros Assuntos (esta parte está mesmo má...)
  • Arrumar o salão de 1 vez por todas, destralhando completamente o espaço - NOK - começamos num qualquer diz, no início do mês mas depois não pegamos mais naquilo (e ainda falta muito...)
  • Organizar tudo o que é produto de beleza e higiene pessoal - OK 
  • Colocar os autocolantes de parede que temos há largos meses em casa - NOK
  • Pendurar as prateleiras do wc do rés do chão - NOK -  vai ter de ser neste fim de semana... MESMO!!!!!
  • Pendurar quadro "HIMYM" - NOK - também vai ter de ser neste fim de semana
  • Despachar para o ecocentro o lixo acumulado na garagem e no salão - NOK - não é assim muita coisa, mas...
  • Comprar lenha para o recuperador de calor -  NOK - tenho de lembrar o maridão de tratar disto
  • Organizar o topo do móveis aparadores da sala de jantar (sempre cheios de tralha) - NOK
  • Organizar a roupa interior - NOK
  • Começar as compras de Natal (preparar lista e comprar/"alinhar" primeiros presentes) - NOK - embora já tenha começado a estruturar a lista e a pensar em algumas coisas
  • Organizar móvel da cozinha e bancada - NOK
  • Começar a fazer menus semanais para facilitar a tarefa de preparação das refeições - NOK - conseguirei pensar nisto a sério neste fim de semana???
  • Elaborar as atas em falta da associação a que pertenço - NOK - comecei a organizar as papeladas e informações para as fazer mas ainda não as fiz...

Conclusão: tenho 7 dias (incluindo o dia de hoje) para recuperar alguns destes assuntos. E nesses 7 dias, apesar de ter já 2 jantares marcados, tenho de comportar direitinho, para na próxima 6ª ter um bom resultado não só a nível de peso mas também das outras medições corporais

24
Out13

Em fase Não

Apeteceu-me mas não comi. Pelo menos, nada daquele género. Apenas umas bolachitas, tipo húngaros, e nada mais.
O jantar foi uma postita de pescada estufada com um pouco de arroz de ervilhas, em vez da sopa (ando um bocado arredia das sopas, nem sei bem porquê...).

Ainda fui dar uma pequena volta a pé, que tinha intenções de ser um pouco maior, mas acabei por me atrasar e já não deu para mais. Fiquei pelos 3km (cerca de meia horita) e não fiz mais exercício nenhum.

Sinto que esta semana está a ser tudo mais difícil: a alimentação, o exercício... Sinto-me cheia de preguiça (será do tempo?) e cheia de vontade de comer coisas que não devo... Enfim... isto deve passar.

A ver se hoje faço as coisas direitinhas que amanhã é dia de balança e não gostava nada de ver retrocessos neste meu caminho!

23
Out13

Um objetivo cumprido

Ontem fiz sopa... mas depois de comer meio prato, quase forçada, desisti. Não era mesmo aquilo que me estava a apetecer. E por isso, servi-me de um pouco de arroz com perú, salsichas e ervilhas que havia feito para o jantar do maridão. 
Fiquei bem mais consolada. 
O meu corpo parece andar a pedir mais comida, coisas mais consistentes... Deve ser uma fase esquisita qualquer que ando a atravessar. Mas tenho de começar a resistir, se não volta tudo ao mesmo com muita facilidade.
É que a alimentação desta semana (desde 6ª passada) tem andado muito fora dos trilhos que queria traçar. Não tenho abusado das quantidades, o que já é bastante bom, mas mesmo assim...

Mas nem tudo foi mau ontem, porque consegui cumprir o meu primeiro objetivo dos "Outros Assuntos" do meu desafio: Organizar tudo o que é produto de beleza e higiene pessoal.
Apesar de preguiça que me consumia, depois de jantar (e de arrumar a cozinha), virei-me para os armários das casas de banho e fiz uma limpeza a sério a todos os frasquinhos e amostrinhas e sei lá que mais que os povoavam.
Enchi quase 2 sacos com frascos vazios, produtos fora de prazo ou que já andam por lá há tanto tempo que duvido que estejam em condições, amostras que sei que nunca vou usar.
Organizei o que restou de forma lógica (pelo menos, na minha cabeça) e fiquei com os armários muito mais livres e os produtos mais facilmente acessíveis (para não caírem no esquecimento).
Quando terminei tudo, senti-me muito satisfeita! 
Tenho de me lembrar desta sensação nos outros dias, quando me der a preguiça de pegar nos restantes assuntos! :)
22
Out13

Ainda não foi ontem que entrei nos eixos...

Ontem, por diversas razões, entre as quais preguiça e muito mau tempo, não fiz exercício nenhum. Cheguei a casa já muito fora da minha hora normal, foi fazer qualquer coisa rápida para jantar e depois sentar em frente à tv enquanto ouvíamos a chuva e o vento lá fora.
Podia ter feito algo, uns exercícios funcionais, uns minutos de elíptica... mas deixei-me vencer completamente pela preguiça (e pela falta de prazer que me dá fazer exercício indoor), e não fiz nadinha.
E isto depois de um jantar composto por um cordon bleu (daqueles congelados de ir ao forno) acompanhado de tomate cereja, seguido de não 1, mas logo 2 fatias de bolo (caseiro e tal, mas não é desculpa).

Hoje o dia já está a correr melhor. O almoço foi equilibrado, já fui nadar as minhas 40 piscinas, já bebi bastante chá e água.
Não sei se vou conseguir que na 6ª a balança seja tão simpática comigo como foi na passada semana, mas não deixo que isso me demova.
O meu grande objetivo relaciona-se muito mais com bem estar e saúde do que com peso.
E como todos os dias tenho ouvido elogios à minha figura, o bem estar (ou será a vaidade?) está instalado! :)

Em todo o caso, Gorduchita, não se pode facilitar!!
21
Out13

Tá mal...

Apanho-me com um peso que há anos não via e o que é que faço? Ponho-me a fazer bolos, e a comer sobremesas, e vitela assada e sei lá que mais.
Não digo que me empanturrei no fim de semana (e hoje ao almoço), não cheguei a esse ponto, mas certo é que fiz uns desvios ao plano traçado!
Agora, há que voltar aos eixos, para na 6ªf não ter nenhum desgosto ao colocar-me em cima da balança.

Noutro registo:
Apesar do tempo incerto, no fim de semana (incluindo 6ª ao final do dia), lá fui caminhar/correr um pouco, todos os dias. Fiz um total de 11,3km, o que não sendo muito, já é alguma coisa! 
Preciso de fazer, pelo menos, mais 19 entre hoje e 5ª para atingir a meta dos 30km, que quero mesmo cumprir esta semana.

Também esta semana quero fechar estes 4 pontos dos meus objetivos para este mês:

  • Organizar (implica fazer filtro) tudo o que é produto de beleza e higiene pessoal
  • Pendurar as prateleiras do wc do rés do chão
  • Despachar para o ecocentro o lixo acumulado na garagem e no salão
  • Elaborar as atas em falta da associação a que pertenço
Vamos ver como corre. :)

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