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A Vida da Gorduchita

A Vida da Gorduchita

25
Mai10

Menus perdidos

A ver se me lembro:

Sexta:
PA: iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais
MM: Maçã + 1 bolacha integral
A: Pataniscas + feijão fradinho
MT: Pêra + 1 bolacha integral
J: Sushi + Sashimi + bola de gelado de maracujá

Sábado:
A: Hamburguer de frango no pão com fatia de queijo magro
MT: Pão com queijo magro + iogurte líquido magro + queque de maçã
J: frango no churrasco (sem molho) + arroz branco

Domingo:
PA: iogurte líquido magro + 4 bolachas integrais
MM: Pêra
A: muitas coisas a vermelho (piquenique)
J: Salsichas + arroz branco

Segunda:
PA: iogurte líquido magro + 4 bolachas integrais
MM: Pêra
A: Filetes de linguado + arroz de peixe
MT: Benecol + maçã
J: Esparguete com frango + morangos

Tenho mantido níveis de água bons e tentado beber uma chávena de chá verde por dia.

Não me pesei entretanto, desde 6ªf... A ver se o faço amanhã! Suspeito que os resultados não são dos melhores, mas também a alimentação não tem sido das melhores.
Tenho-me esforçado, pelo menos, para não comer grandes quantidades, o que já é bom (acho eu)! :)
21
Mai10

Mais um dia sem grande sucesso

Então ontem teve o seguinte menu:

PA: Iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais
MM: Pêra + 1 bolacha integral
A: Filetes de pescada (tirei-lhe a "pele") + puré
MT: Maçã + benecol + 1 bolacha integral
AJ: Meio pão com queijo magro
J: Creme cenoura + meio pão + fatia de bolo

Talvez um pouco de pão a mais, e dispensava-se a fatia de bolo mas estava lá há uns dias e foi para não deitar fora (desculpa esfarrapada... lol).

Bebi mais de 1,5l entre água e chá.

Hoje de manhã, a balança presenteou-me com menos 2kg que na 2ªf, o que me diz apenas que na 2ªf aquele peso foi reflexo de um mau domingo.

Estou, aos poucos, a reduzir algumas coisas e a tentar entrar nos eixos. Falta-me, e é essencial, retomar hábitos de exercício!

Bom fim de semana! **
20
Mai10

Outro dia para esquecer

Menu de ontem:

PA: Iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais
MM: Pêra + 1 bolacha integral
A: wrap de frango + iogurte natural com maçã e canela (Go Natural)
MT: Maçã + 1 bolacha integral + benecol
J:é melhor nem descrever que fui a uma festa de 25 anos de casamento... :P

Entre água e chá, bebi cerca de 1,5 l.

O dia até estava a correr bem até à hora de jantar. Já sabia que ia estragar tudo à noite mas...

Hoje vou esforçar-me por fazer um dia direitinho, por não comer coisas erradas, por beber as quantidades certas de líquidos, por fazer algum exercício...
Pode ser que fazendo um ou dois dias direitinhos comece a encarreirar as coisas. Que não está nada fácil. :(
19
Mai10

Ontem

Menu:
PA: iogurte liquido magro + 2 bolachas integrais
MM: Pera + 4 bolachas (nada integrais)
A: Salada de massa+ervilhas+cenoura+milho+atum ao natural
MT: Maçã + benecol + 3 bolachas (nada integrais)
AJ: pão com queijo + 2 biscoitos
J: Bife frango + arroz + fatia bolo

Muito fraco... fraquíssimo... :(
18
Mai10

Menus

Estou a precisar de alento, de vontade. Só me apetece comer coisas doces e pão e queijito e coisas afins.
Mas tenho mesmo de mudar as minhas rotinas.

Não tem sido meu hábito postar os meus menus aqui, mas talvez funcione como lembrete para mim, e por isso vou começar por mudar esta rotina e sujeitar as minhas ementas ao vosso escrutínio.

Menu de ontem

PA: Iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais
MM: Maçã + 1 bolacha integral
A: fatia de quiche de legumes e camarão + sopa
MT: Pêra + benecol + 1 bolacha integral
Antes de jantar: 1 pão + 2 mini queijinhos
J: pescada estufada (pouca gordura) + arroz branco + 1 fatia de bolo (caseiro)

Entre chá e água terei bebido 1l de líquidos.
17
Mai10

:|

A retoma não foi retoma nenhuma... mas depois do (valente) susto que a balança me pregou esta manhã, vai passar a ser. E a sério!!!
10
Mai10

A retoma... mais uma vez

A ver se desta consigo estabelecer uma rotina fácil de manter, e se tenho força de vontade suficiente para trilhar sempre bons caminhos.

A mudança de casa trouxe uma mudança de balança e a primeira pesagem nesta dita cuja, foi assustadora.
A estúpida presenteou-me com um 68,2kg!!! Há muito, muito tempo que não via um valor tão alto...
Sei que tenho andado relaxada com a comida e que tenho dedicado pouco tempo ao exercício e essas coisas todas, mas não era razão para um aumento tão grande em relação à minha última pesagem (noutra balança)!
Quero acreditar que parte da diferença se deve à mudança de equipamento mas a verdade é que assustou ver aquele peso!

E isso tem uma componente positiva... Apanhar um susto destes é meio caminho andado para reforçar a vontade de reentrar nos eixos. :)
07
Mai10

Fim-de-semana de despedida

Despedida da comida calórica;
Despedida da preguiça;
Despedida da pouca água!

Este fim-de-semana será para me consolar do que me apetecer para na próxima semana retomar, em força, o combate aos kilos e à flacidez e à celulite e outras coisas afins.

Não pode passar disso, que a minha roupa já me começa a avisar que me estou a desleixar! :P