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A Vida da Gorduchita

A Vida da Gorduchita

27
Nov09

Eu, Sexy and Stronger


Não se pode dizer que seja uma foto muito sexy ou que mostre como estou "stronger". Mas como não fiz a tarefa do auto retrato na primeira semana, faço deste quase um "dois-em-um".

Este desafio - o segundo em que participei e o que levei efectivamente a sério (até porque o outro não tinha tarefas, tanto quanto me lembro) - imprimiu em mim um ritmo e uma vontade que há já algum tempo não tinha.
Vinha mantendo - mais kilo menos kilo - o meu peso há já meio ano, pelo menos, sem que fizesse um esforço efectivo para perder aqueles kilos que ainda me chateavam (e chateiam).
Incuti em mim hábitos que tentarei manter - o do exercício localizado e o do anticelulítico, em especial - e noto algumas mudanças no meu corpo.

Foram apenas 2kgs que perdi desde o início do desafio (quem sabe no domingo tenho um resultado mais simpático para apresentar) mas (re)aprendi a tomar mais atenção ao que como (algo que não fazia há já algum tempo).

Gosto cada vez mais do que vejo quando me olho ao espelho e sinto-me bem comigo própria. E isso é o mais importante.

Obrigada pelo vosso apoio desse lado.
27
Nov09

As mudanças


Não serão tanto "mudanças" mas sim "decisões"... aqui vão algumas:

  1. Continuar com o exercício regular e a alimentação regrada, para baixar um pouco mais o peso e depois conseguir manter;
  2. Gozar, ao máximo, a casa nova - para a qual mudarei, se tudo correr conforme previsto, entre Janeiro e Fevereiro próximos;
  3. Treinar mais o golfe;
  4. Empenhar-me mais no trabalho (há dias que não rendem o que deviam...)
  5. Fazer uma formação de longo curso, que me recicle e renove conhecimentos
  6. Dar mais atenção ao meu Gorduchito
Poderia referir mais umas quantas, mas estas são as mais importantes, digo eu. :)
27
Nov09

O 4º dia

Ligeira derrapagem ao 4º dia...

PA: Chávena de cereais + "leite" de soja
MM: Iogurte líquido magro
A: Sopa de cenoura + panini misto (mozzarela, fiambre perú, tomate)
MT: Pêra
J: Sopa + meio prato Arroz de Frango (era escusado isto...)

Por ter começado as sessões de depilação definitiva, não consegui ir ao ginásio e por isso, o único exercício foi mesmo o do desafio.
E a preguiça fez com que me baldasse ao anticelulítico... mas cumpri todas as restantes tarefas diárias.

Hoje também não vou ao ginásio, mas se conseguir chegar a horas decentes a casa, ainda faço um bocado de bicicleta elíptica, para compensar. :)
26
Nov09

O 3º dia


E o 3º dia foi assim:

PA: Chávena de cereais + "leite" de soja (o meu pequeno almoço é igual a este há mais de 1 ano...)
MM: Iogurte líquido magro
A: Meia sandes de atum + sopa de tomate
MT: Pêra
J: Arroz de lulas

35 minutos de ginásio + exercícios do desafio + 2 l de água...

São todos iguais os meus dias, não são?
Mas acho sempre que é a melhor solução... ter de andar a pensar em maneiras imaginativas de ter uma alimentação saudável e regrada, cansa-me. Assim, pelo menos, torna-se automático.
E esta foi uma das lições que aprendi com a leitura de "You - A Sua dieta". :)
24
Nov09

O segundo dia - Sprint Final

Hoje, não tendo sido tão light como ontem, diria que, em todo o caso, me estou a portar muito bem. Se não vejam:

PA: Chávena de cereais + "leite" de soja
MM: Iogurte líquido magro
A: Sandes mista (queijo mozzarela, fiambre perú, tomate) + sopa de tomate
MT: Benecol + Pêra
J: Sopa legumes

35 minutos de ginásio + exercícios do desafio (é duro fazer 30 flexões... pff) + 2 l água...

Ainda não fiz ceia, mas devo manter-me pela chávena de chá! :)

Conseguirei manter o ritmo toda a semana?
24
Nov09

Saldo Primeiro Dia


Ontem foi o primeiro dia da missão "Sprint Final" (como decidi chamar-lhe)!

PA: Chávena de cereais + "leite" de soja
MM: Iogurte líquido magro
A: Sopa ervilhas + taça de kiwis
MT: Essential de Manga
J: Sopa legumes
Ceia: Chávena de chá

40 minutos de ginásio (girls gym...) + os exercícios do desafio + 2 l de água...

Muito light? Talvez! Mas consegui voltar ao peso de sábado (63,7kg), fazendo desaparecer o HORRÍVEL peso da ontem de manhã (64,8kg... blargh).

Agora é continuar a bom ritmo, para ver um belo 62 (e qualquer coisa, talvez), no fim-de-semana! :)
23
Nov09

A 5ª semana

Segunda
2 l água - OK
1 cháv chá - OK
Anticelulítico - OK
60 abdominais - OK
20 flexões - OK
40 agachamentos - OK
Nada de carne - OK
Maquilhagem - OK
30 levantamentos - OK
Música - OK

Terça
2 l água - OK
1 cháv chá - OK
Anticelulítico - OK
60 abdominais - OK
20 flexões - OK
40 agachamentos - OK
Nada de carne - OK
Maquilhagem - OK
30 levantamentos - OK

Quarta
2 l água - NOK
1 cháv chá - OK
Anticelulítico - OK
60 abdominais - OK
20 flexões - OK
40 agachamentos - OK
Nada de carne - NOK
Maquilhagem - OK
30 levantamentos - OK

Quinta
2 l água - OK
1 cháv chá - OK
Anticelulítico - OK
60 abdominais - OK
20 flexões - OK
40 agachamentos - OK
Nada de carne - OK
Maquilhagem - OK
30 levantamentos - OK

Sexta
2 l água - OK
1 cháv chá - OK
Anticelulítico - OK
60 abdominais - OK
20 flexões - OK
40 agachamentos - OK
Nada de carne - NOK
Maquilhagem - OK
30 levantamentos - OK

Sábado
2 l água - OK
1 cháv chá - OK
Anticelulítico - OK
60 abdominais - OK
20 flexões - OK
40 agachamentos - OK
Nada de carne - OK
Maquilhagem - OK
30 levantamentos - OK

Domingo
2 l água - NOK
1 cháv chá - OK
Anticelulítico - OK
60 abdominais - OK
20 flexões - OK
40 agachamentos - OK
Nada de carne - NOK
Maquilhagem - OK
30 levantamentos -OK

Apesar de ter cumprido a grande parte das tarefas do desafio, não cumpri outras regras básicas de quem quer perder peso, esta semana, - como ir ao ginásio ou não comer doces e bolachinhas e sei lá que mais... - e como tal, o peso subiu um pouquinho.
Esta última semana terá de ser, como alguém já disse, de "correr atrás do prejuízo".

Não acabo este desafio sem baixar dos 63kg. É um compromisso - comigo e convosco! :)
20
Nov09

Novo chá

Estou, neste momento, a tomar uma chávena deste chá:


Segundo o site da marca, o chá Tley Menos-Celulite é composto por plantas seleccionadas, das quais destacam: o SENE com uma acção purificadora sobre o tracto gastro-intestinal; as ALGAS MARINHAS pela sua riqueza em iodo, contribuindo para a melhoria do metabolismo; a BÉTULA e a CAVALINHA são excelentes diuréticos, possuindo ambos acção drenante; o AMIEIRO NEGRO que está descrito como um constituinte com marcada acção sobre a vesícula e possuindo tambem forte acção desintoxicante.

Segundo eles, estes constituintes contribuem para a alteração da pele de "casca de laranja", ficando com um aspecto liso, firme e agradável.

Não estou muito convencida, mas estava ali no lote de chás disponíveis e decidi experimentar.
Mal não há-de fazer e... não é mau! ;)

20
Nov09

Ontem

...não foi um dia bom.
Apesar de ter cumprido TODAS as tarefas do desafio, a verdade é que abusei das bolachitas e do pãozinho, e baldei-me ao ginásio.
Depois de um dia de festa de aniversário, não ajudou nada à recuperação...
A balança, hoje, deu-me notícias que não me agradam e contra as quais terei de lutar com mais afinco.
Recuso-me a apresentar um peso superior ao da semana passada e por isso, toca a fechar a boquinha e mexer o corpinho, ouviste??

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